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你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、
手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？
小心是甲狀腺亢進找上門，
雖然不會直接危及生命，
但若沒有妥善控制，
可能引發皮膚、肌肉、心臟、眼睛等病變，
影響生活品質。

當甲狀腺素分泌過多，就稱為甲狀腺機能亢進，
是最常見的內分泌疾病，
全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，
在內分泌及新陳代謝門診中，
為此疾病求診的人數僅次於糖尿病，
可說是現代文明病之一。

想要預防及改善甲狀腺亢進，跟著Bio-Lydia這樣做：

1. 均衡飲食並避免菸、酒、辣椒等刺激性食物與咖啡因食物-
酒精與刺激性食物會擴張血管，使心跳加快，
因此應避免使用，以防心悸、手抖等症狀加重。

2. 作息正常，睡眠充足-
甲狀腺亢進會使能量消耗大，容易疲勞，
此外過度勞累，也容易使病情復發，
因此要保持正常的作息與充足的睡眠。

3. 適度管理壓力-
壓力過大常會誘使亢進復發，
調節交感與副交感神經，
有助於撫平情緒波動。

4. 少吃含碘食物，包括：海帶、紫菜-
甲狀腺亢進時再食用高碘食物，
會使甲狀腺素合成更加快速，導致病情加重。