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總不乏會在入冬後的新聞中發現
天冷導致猝死的案例，
其中的關鍵便是由於
在氣溫驟降時會使血液黏稠度增加、血壓上升，
除了會增加血液在血管內凝固的機會，
更可能讓原本就存在的動脈粥樣硬化斑塊破裂變成血栓，
進而增加心肌梗塞的風險。
究竟氣溫驟降時，要如何保護心臟?
一起發漏以下的護心小技巧吧~
Tip1.良好飲食習慣
平時避免高膽固醇，高脂肪食物，
如肥肉、油炸食物、動物內臟、蛋黃等等。
Tip2.下床別心急
冬天下床前，先在床上做點暖身運動，
活動筋骨，避免冷空氣對身體造成太大衝擊。
Tip3.避免戶外晨運
晨運雖可避開烈日，
但有時冬季清晨氣溫過低，
也是容易造成心肌梗塞風險增加的時機，
因此建議把清晨運動的時間往後挪，
或是改為室內運動，
並在運動前先做5分鐘暖身運動。
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