麗富康 Bio-lydia美麗達人時尚保養

有一個謎語，

小時候用四隻腳走路，

年輕的時候用兩隻腳走路，

年老的時候用三隻腳走路，

猜猜看是什麼動物？

是「人」。

隨著年紀漸長，

骨質漸漸的流失，

而形成「老倒勼」行動不便，

所以需要拐杖來協助。

現代醫學越來越進步，

平均一個人可以活超過75歲，

台灣也漸漸邁入高齡化社會，

骨質疏鬆症逐漸被重視，

很多老年人不小心跌倒後就骨折了，

骨折後的生活品質會變得越來越差。

因此，「顧筋骨」將會是接下來最熱門的議題。

骨骼保健需要適量的運動、

適當的保護及充分的休息，

還可以攝取含鈣及維生素D的產品。

運動可以刺激骨骼，

增加骨骼肌肉的血流量，

使骨骼得到充份的營養；

受傷是引起身體組織傷害最直接原因，

應該從平時就要好好的愛護它，

避免從事危險運動而造成遺憾。

關節保養首先應減少關節的負重，

例如：減重或是不要搬、提過重的物品，

可改用推車替代，

還可以攝取含有葡萄醣胺、

膠原蛋白及軟骨素的產品。

挑選保健食品時”足量添加”也是選擇的重點，

因此請盡量攝取高單位飲品，

比較有機會達到固立關節，

保健骨骼的作用。