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蹲下去站起來眼冒金星就是貧血？
貧血只會發生在女性身上，男性不會貧血？
這些都是貧血的錯誤觀念，
貧血主要是指血液中紅血球或血紅素總數量下降的情形；
也可以被定義為血液攜帶氧氣能力下降的情況。

突然站起來時的頭暈目眩，
其實常常是「姿勢性的低血壓」造成的，
由於自主神經反射不佳，
站起來的時候無法把血液打到腦部，所以產生暈眩。
要分辨是姿勢性貧血或是真的貧血，
能藉由以下幾點初步檢視：

1.皮膚：臉色蒼白，皮膚表面乾燥、泛黃、失去光澤。
2.眼睛結膜：用手指翻開下眼瞼若全部呈白色，則是貧血。
3.舌頭：舌面光滑、舌炎或舌痛。
4.指甲：指甲失去光澤、泛白且變薄、斷裂；指甲前端向外彎曲。
5.心臟：心悸、氣喘、心慌或心跳加快。
6.頭髮：頭髮乾燥、脫落。
7.腦部：頭暈、記憶力減退、注意力不集中。

當出現貧血的現象，就必須到醫院進行進一步抽血分析，
找出貧血原因，才能對症下藥。

認識貧血的重要性：
1.貧血久了會心臟衰竭
2.貧血久了會記憶力衰退
3.貧血可能是某些疾病的前兆
4.大部分貧血可以被治療或改善

常見的貧血類型

1.缺鐵性貧血：
血液的流失、鐵質吸收減少都可能造成缺鐵性的貧血。
2.地中海型貧血：
由於遺傳基因異常引起的貧血，因此婚前健康檢查不可忽略。
3.維生素B12、葉酸缺乏：
全素食者、維生素B12及葉酸來源不足或是疾病(如白血病)引起的貧血。
4.造血功能不佳：
骨髓的造血能力降低，就會導致再生不良性貧血。

除了可以藉由多攝取葉菜類食物來補充葉酸，
也可以攝取動物內臟與肉類補充維生素B12及鐵質。