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「慢性失眠」真是令人生不如死
失眠單純是指「整夜無法入睡」嗎？誤會大了~~~
只要有「30分鐘無法入睡」、「比預定時間早醒」或是
「半夜醒來後不易再入睡」都是失眠的一種。
最常見的原因是
生活壓力大使得自律神經失調而導致失眠，
但也有許多人是因為在睡前吃太多含有提神的食物，
例如：咖啡、茶等咖啡因含量較多的食物，
或是因疾病帶給身體的病痛而難以入眠。
慢性失眠已經成為現代人患病率最高的疾病之一(圖片來自網路)
睡眠醫學會在2013年曾調查國人失眠狀況，
結果發現每5個人就有1人有慢性失眠的困擾，
且失眠時間超過一個月。
許多人為了解決慢性失眠的問題
依賴藥物及喝酒來強迫自己進入睡眠狀態，
但往往得到反效果，導致睡眠品質變差。
麗富康國際 建議您想要維持良好的睡眠品質，
養成良好的睡眠習慣還來協助改善慢性失眠的問題。
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