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奈米鐵只有貧血的人才需要食用嗎？
當然不是~~~
女性缺鐵的主要原因是「月經」，
每次月經來潮時流失的血液大約為35-80毫升左右，
只要失血60毫升，就需補充大約30毫克的鐵質。
衛生福利部公佈國人營養狀況統計表中表示，
每人每天需攝取鐵質15毫克，
許多食物含有鐵質，
但這些食物需經過消化變成小分子後，
才容易讓人體吸收及利用，
且15毫克的鐵相當於0.3公斤豬肝、0.5公斤牛肉、75串葡萄、150顆蘋果！
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